pic5 pic2 pic20 pic30

پاورپوینت ورزش ایروبیک

پاورپوینت ورزش ایروبیک

 

21اسلاید

تعریف ایروبیک

ایروبیك وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمركز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فكری می‌شود.ایروبیك یعن فعالیتی كه عضلات بزرگ را به كار می‌گیرد حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیك و موزون. در شرایطی كه سرعت وشدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اكسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد، این فعالیت انجام می‌گردد.

«ایروبیك» جزو فعالیت هوازی ( شدت تمرین بالاست و مدت تمرین پایین است). از نظر پزشكی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم می‌دهد و با سرعت و بازدهی بالا اكسیژن را می‌گیرد و به قسمتهای مختلف بدن می‌دهد، تنفس یكنواخت از دهان و بینی توأم انجام می‌شود و باعث تبادل اكسیژن و دی اكسید كربن، كنترل قند خون، كنترل فشار خون و كم كردن وزن اضافی بدن خواهد شد.

ایروبیك وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمركز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فكری می‌شود.

 

نمونه هایی از ورزش آیروبیک

پیاده روی، دویدن، شنا، دوچرخه سواری، کوه نوردی، اسکی در مناطق کوهستانی، اسکیت و تنیس.

باید به این مساله توجه کرد که که تمرینات ایروبیک می بایست در قالب خاص خود انجام شوند که البته به هدف و شرایط جسمی فرد، سوابق بیماری و وضعیت جسمانی او نیز بستگی دارد.
در موارد زیر باید احتیاط کنید :
فعالیت های ورزشی زیادی انجام می دهید؛ اضافه وزن دارید؛ سابقه مصدومیت های طولانی دارید؛ یا در حال حاضر از مشکلاتی در نواحی پا، مچ پا، زانو، مفصل ران یا کمر رنج می برید.
شما می بایست شیوه صحیح و درست را از مربیان ایروبیک یا فیزیولوژیست ها بیاموزید

اشتراک بگذارید:


پرداخت اینترنتی - دانلود سریع - اطمینان از خرید

پرداخت هزینه و دریافت فایل

مبلغ قابل پرداخت 5,000 تومان
کدتخفیف:

درصورتیکه برای خرید اینترنتی نیاز به راهنمایی دارید اینجا کلیک کنید


فایل هایی که پس از پرداخت می توانید دانلود کنید

نام فایلحجم فایل
file26_1939900_4387.zip437.9k





پاورپوینت اپوپتوز- مرگ برنامه ريزي شده سلول

پاورپوینت اپوپتوز- مرگ برنامه ريزي شده سلول   39اسلایدهمراه باتصویر تعريف   نوعي مرگ سلولي (برگ ريزان)   نقش آپوپتوز   تكامل – هموستاز بافتي – ترميم و نو سازي بافتي   اختلالات آپوپتوتيك   كاهش مرگ سلولي (رشد سرطاني، اختلالات خود ايمني)   افزايش مرگ سلولي (اختلالات نورودژنراتيو نظير آلزايمر)   مثال ايجاد انگشتان از جوانه هاي كوتاه و ...

توضیحات بیشتر - دانلود 5,000 تومان

پاورپوینت آدمها و مرزها

  پاورپوینت آدمها و مرزها   15اسلاید هر کس با یک مرز چگونه برخورد می کند؟ اقتصادی •آدمها معمولاً سعی مي کنند که از مرز فقر دورتر باشند و يک حاشيه امنی برای اقتصاد خود داشته باشند   •کسی سعی نمی کند جوری برنامه ريزی کند که هميشه ته حسابش در بانک هيچ پولی نباشد   •حتی بچه ها هم يواش يواش ياد مي گيرند که همه پول توجيبی خود را نبايد مصرف کنند     ...

توضیحات بیشتر - دانلود 5,000 تومان

پاورپوینت آزمایشگاه انگل شناسی پزشکی

پاورپوینت آزمایشگاه انگل شناسی پزشکی     107اسلاید همراه باتصویر   تمامی تاژکداران دستگاه خون و نسج از خانواده تریپانوزوماتیده می باشند   خصوصیات کلی این خانواده به شرح زیر است.   در یکی از مراحل زندگی دارای تاژک هستند. طبق قرارداد؛ محل خروج تاژک قسمت قدامی انگل است.     علاوه بر هسته دارای یک جسم خارج هسته ای ازجنس DNA به نام کینتوپلاست که خود دارا ...

توضیحات بیشتر - دانلود 5,000 تومان

پاورپوینت آزمايشگاه خواص سیالات مخزن

پاورپوینت آزمايشگاه خواص سیالات مخزن 27اسلاید همراه باتصویر عناوین آزماشات: آزمایش اندازه گیری میزان آسفالتین(І)   آزمایش اندازه گیری میزان آسفالتین(І І)     آزمایش اندازه گیری میزان آسفالتین(І І І)     آزمایش اندازه گیری ویسکوزیته یک نمونه روغن     آزمایش اندازه گیری وزن مولکولی یک نمونه نفتی   آزمايش شماره 1 نام آزمایش  اندازه گیری میزان ...

توضیحات بیشتر - دانلود 5,000 تومان

آخرین محصولات فروشگاه

نظرسنجی

بیشتر چه فایل هایی نیازدارید تادرسایت قرار دهیم؟