فایل های درسی وآموزشی.تحقیق ,مقاله ,گزارشات کارورزی,,پاورپوینت
pic1 pic2 pic3 pic6 pic20

اطلاعیه فروشگاه

بازاریاب عزیز:با بازاریابی فایل های (فروشگاه فایل آراد) درآمد خود را روز به روز افزایش دهید. سپاسگزاریم

پاورپوينت دراز و نشست

پاورپوينت دراز و نشست

9اسلاید

همراه باتصویر

مقدمه

دراز-نشست معمولی، بجای نزدیک کردن جناغ سینه و لگن، بر بالا آمدن و نشستن تکیه می کند. عضلات سواس، از کمر تا جلوی رانها کشیده شده اند. کار این عضلات، نزدیک کردن رانها به بدن است.

 این عمل، بخش عمده دراز-نشست است. به همین دلیل، هنگام انجام تمرین دراز-نشست، عضلات سواس، بیشترین فشار را تحمل می کنند و فقط فشار ثانویه بر عضلات شکم وارد می شود.

 بنابراین، درصورتیکه هدفتان شکیل کردن عضله شکم باشد، دراز-نشست، تمرینی تقریبا بی فایده است. بجای دراز-نشست، کرانچ را امتحان کنید که مستقیما، عضلات شکم را هدف قرار می دهد.

 

 

یک نمونه از دراز نشست

دراز نشست با دست‌های کشیده


اشتراک بگذارید:


پرداخت اینترنتی - دانلود سریع - اطمینان از خرید

پرداخت هزینه و دریافت فایل

مبلغ قابل پرداخت 7,000 تومان
کدتخفیف:

درصورتیکه برای خرید اینترنتی نیاز به راهنمایی دارید اینجا کلیک کنید


فایل هایی که پس از پرداخت می توانید دانلود کنید

نام فایلحجم فایل
file905_1886983_6278.zip252.2k





پاورپوینت جریان های فعال در دهمين دوره انتخابات رياست جمهوری

پاورپوینت جریان های فعال در دهمين دوره انتخابات رياست جمهوری 36اسلاید چکيده محتواي فابل: انتخابات رياست جمهوري از منظر استراتژيك از منظر سياسي از منظر استراتژيك نحلة مشروطه خواهي (با محوريت حلقه سلام) مباني تئوريك:   - حكومت را در زمره حقوق مردم دانستن و نفي تكليف گرايي (تفكيك قائل شدن بين حق و تكليف)   - مجتهد تنها با رأي مردم مشروعيت مي يابد و امكان امر و نهي و دخالت مي توان ...

توضیحات بیشتر - دانلود 7,000 تومان

پاورپوینت آموزش جلسات گفت و شنود

پاورپوینت آموزش جلسات گفت و شنود 21اسلاید چکيده محتواي فابل: فوايد فراگيری در گروه هاي منظم را به حداكثر برسانيد. برای جلسات گروهی بطور مؤثری آماده شويد. با رواني  و سرعت  ياداشت برداريد. با اطمينان در بحثهای گروهی شرکت کنيد. سهم خود را در بحثهای سودمند گروهی ادا كنيد. اطلاعات و مسائل مهم را به آسانی پيگيری کنيد.     عناوین مطالب: •تعاريف    & ...

توضیحات بیشتر - دانلود 4,500 تومان

پاورپوینت تکنولوژيهای کاهش انتشار آلاينده های هوا و گازهای گلخانه ای

پاورپوینت تکنولوژيهای کاهش انتشار آلاينده های هوا  و گازهای گلخانه ای 60اسلاید   چرا آلودگی هوا مهم است؟   مصرف هوا در مقایسه با آب و غذا   متوسط مصرف روزانه غذا توسط انسان:   1.5 kg متوسط مصرف روزانه آب توسط انسان : 2.5 kg  متوسط مصرف روزانه هوا توسط انسان:  15 kg      انسان می تواند بدون آب و غذا تا چندین روز زنده بماند ول ...

توضیحات بیشتر - دانلود 7,000 تومان

پاورپوینت ده اصل اقتصادی منکیو

پاورپوینت ده اصل اقتصادی منکیو   36اسلاید سه اسلاید به زبان انگلیسی میباشد  چکيده محتواي فابل: 1-اقتصاد    . . . The word economy comes from a Greek word for “one who manages a household.”   واژة اقتصاد ريشه در زبان يونانی دارد که به معنی ”کسی که خانوار را اداره می‌کند“ است •يک خانوار يا يک اقتصاد با تصميمات زيادی مواجه است &b ...

توضیحات بیشتر - دانلود 4,500 تومان

پاورپوینت حرفه فرزند پروری

پاورپوینت حرفه فرزند پروری 45اسلاید   فرزندپروری ؛ قوانین و خطاها (بخش اول ) 1- قانون اول : رفتار خوب را پاداش دهید. هنگامی که کودک ما برای انجام کارهای خاص، پاداش دریافت می کند، آن رفتار تقویت می شود. این بدین معناست که احتمال قوع آن رفتار در آینده افزایش پیدا می کند. پاداش ها برای اینکه موثر واقع شود، باید بلافاصله به دنبال رفتار مطلوب کودک ارائه شوند. 2- پاداش ها انواع مختلفی دارند ...

توضیحات بیشتر - دانلود 4,500 تومان

آخرین محصولات فروشگاه